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一、10秒自律游戲

“10秒自律游戲”是一款特別有趣的游戲，它可以幫助玩家培養(yǎng)自律能力，讓自己更加專注和集中。這款游戲非常簡單，在游戲中，玩家需要按照規(guī)定的步驟進(jìn)行行動。

游戲的規(guī)則非常簡單，玩家需要在10秒鐘內(nèi)完成指定的動作。這些動作包括各種不同的動作，例如閉上眼睛，數(shù)到10，深呼吸等等。每次完成一個動作，玩家都會得到一些分?jǐn)?shù)，這些分?jǐn)?shù)會決定最終的勝負(fù)。

通過這個游戲，玩家可以逐漸培養(yǎng)自己的自律能力。因?yàn)橛螒蛐枰婕以谝?guī)定的時間內(nèi)完成指定的動作，而這些動作都和放松和集中注意力有關(guān)。通過這個游戲，玩家可以學(xué)會如何在壓力下放松自己，如何集中注意力，如何提高自己的專注力。

在游戲中，玩家需要頻繁地切換自己的注意力，這對于提高自己的專注力非常有幫助。當(dāng)玩家能夠快速轉(zhuǎn)換注意力時，他就能更好地控制自己的情緒和思維，從而更加專注地完成自己的任務(wù)。

此外，這個游戲還可以幫助玩家提高對時間的感知能力。當(dāng)玩家在游戲中時，他會感受到時間的推移，從而更好地掌握時間的流逝。這對于提高自己的時間管理能力非常有幫助。

總之，“10秒自律游戲”是一款非常有趣和有益的游戲，它能夠幫助玩家培養(yǎng)自律能力，提高專注力和時間管理能力。如果你想更好地控制自己的情緒和思維，并且想更好地完成自己的任務(wù)，那么這個游戲就是你的不二選擇。

二、培養(yǎng)自律的游戲

您好，對于你的遇到的問題，我很高興能為你提供幫助，

非常感謝您的耐心觀看，如有幫助請采納，祝生活愉快！謝謝！

自律的定義

自律，指在沒有人現(xiàn)場監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。

自律，指不受外界約束和情感支配,據(jù)自己善良意志按自己頒布的道德規(guī)律而行事的道德原則。

“不能自律，何以正人？”

---唐·張九齡《貶韓朝宗洪州刺史制》

自律是一種不可或缺的人格力量，沒有它，一切紀(jì)律都會變得形同虛設(shè)。真正的自律是一種信仰、一種自省、一種自警、一種素質(zhì)，一種自愛、一種覺悟，它會讓你發(fā)覺健康之美，感到幸福快樂、淡定從容、內(nèi)心強(qiáng)大，永遠(yuǎn)充滿積極向上的力量。

如何成為一個自律的人

首先你要建立對自身，對現(xiàn)實(shí)的清醒的認(rèn)知。你得明確自己的價值觀，了解自己的真實(shí)想法，那些想法是你在自欺欺人，你想要的是什么，哪些事情能夠給予你動力，什么是你真正想追求的。

在生活中困難重重，真正支撐你、能夠令你心甘情愿的去面對自己不喜歡做的事的、是因?yàn)樵诟畹膶哟紊鲜怯幸粋€更大的動機(jī)在支撐著你。

比如說你不想拖沓，因?yàn)橥享呈鼓銓W(xué)習(xí)成績下降，然后你可以確定你的目標(biāo)：要提高自己學(xué)習(xí)。確定好目標(biāo)后，你會有個動力去提升自己，有動力去改變。

你不了解自己的動力何在，且不說你根本就不可能達(dá)到真正的自律，即便你能夠養(yǎng)成看起來很自律的習(xí)慣，那對你而言也是毫無意義的。但是一旦你能夠找到自己的目標(biāo)，你知道了自己想要什么，那么你根本不需要任何外界的激勵，你自然而然的會變得很努力，很自律。

透過現(xiàn)象看本質(zhì)，先學(xué)會了解你自己，這才是最重要的。你不可能通過想讓自己變得自律然后去做一些事情，按照別人教給你的一些方法你就能變得自律了，自律它本身就不是你能通過刻意的追求而達(dá)成的。自律只是你在找到了自己的目標(biāo)，你有了屬于自己的動力之后的一種表現(xiàn)，最本質(zhì)的問題還是在于你要如何找到自己的動力，如何找到自己的目標(biāo)。

當(dāng)你找到你自己的目標(biāo)后，要多嘗試，走出自己的心理舒適區(qū)，接觸更多的新鮮事物，擴(kuò)大你對現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知層面，這個世界這么大，有那么多的職業(yè)，那么多的工作，但你真正了解接觸過的有多少？

假如你不嘗試，從來都沒有邁出那一步，你會發(fā)現(xiàn)，你所謂的目標(biāo)也漸漸地消失在你的心里，又回到以前迷惘，沒有理想，沒有目標(biāo)的日子。生活艱難，或許你認(rèn)為想要嘗試，付出的代價太高，你怕，害怕不成功。但是，所謂的成功，都是經(jīng)過一步步的嘗試，沒有邁出那一步，你哪來的成功？

一個成功的人往往是一個自律的人，生活不可能處處按照你所要求的狀態(tài)發(fā)展，不是你所想就能達(dá)，所以需要一個人擁有自律的品質(zhì)，去約束自己，去提醒自己，讓自己距離成功更加容易。

三、關(guān)于自律堅(jiān)持的游戲

自律是打破一些壞習(xí)慣堅(jiān)持好的習(xí)慣。自律實(shí)際上就是自我約束機(jī)制，自律實(shí)際上又是自我的克制和忍耐，自律實(shí)際上又是意志堅(jiān)強(qiáng)！

自律游戲包含時間、心理、生理及對事物的做法和重復(fù)。

時間的約束，聯(lián)眾游戲、對戰(zhàn)、對抗游戲最難控制。好比如玩游戲手游及端游。已經(jīng)答應(yīng)了自己要玩最后一把最后一把，然而一把把的直到凌晨四五點(diǎn)鐘，當(dāng)然時間上盡管是充沛的，可能不上班也可能休假也有可能還在讀書，但是自律跟年齡無關(guān)。通過時間的克制過程，中間是有一個心理上的問題，對事物的執(zhí)著問題上，尋求心理的平衡和刺激，以至于達(dá)到自己向往的結(jié)果。事物本身就有得有失，一天只有二十四個小時，玩游戲就玩了10個小時，12,15個小時，那么一天只能玩游戲，只剩下勞累的身心，什么都不能做，這是亞健康的。