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圓桌沒有玩過不好評價聽說能刷分=刷命刷武器啥再難不會多難
孩子平衡能力不好,沒關系,將來也不指望著他在體育上有多突出。
孩子走路總摔跤,沒事的,小孩子學走路很正常,等到大一些就會明顯改善了。
孩子跑步總是東倒西歪的,肯定是他不愛跑,畢竟人都有懶惰的心理,小孩子就更是如此了。
以上是家長在面對孩子的平衡感失調時的種種心理,雖然具有一定的合理性,但是卻很容易忽略掉一個事實,那就是孩子的平衡能力欠佳,而這不僅僅和體育欠佳,對孩子生活的影響是很大的。
走平衡木是很多兒童的“噩夢”你小時候上體育課玩過平衡木嗎?對于現在已為人母的小美來說,那簡直是一場噩夢。大部分同學都能很好地通過平衡木,唯獨小美緊張得要命,別人能輕松過關,小美卻總是在平衡木上搖搖欲墜。
因為對平衡木的恐懼,她還曾兩次撒謊說肚子疼,以此來逃避上體育課。如今小美的兒子似乎繼承了媽媽這個弱勢,走路磕磕絆絆,同樣是被絆了一下,別的小朋友能迅速調整好平衡,沒有摔倒,可是小美的娃就重重摔在了地上。
小美說:“無非就是摔個跟頭,如果孩子將來上體育課不愿意玩平衡木,我也不會勉強他!”我對小美說,這其實是涉及到孩子的平衡能力發展,如果在孩子小時候不加以重視,后果絕不是摔一個跟頭那樣簡單。
小美聽得瞠目結舌,在她看來,小孩子總是有個體差異性的,而且隨著年齡增長兒童是會建立起強大的平衡能力的,我反問她“你回想下自己,長大后更平衡了嗎?”小美吐吐舌頭,終于接受了我的觀點。
現實生活中像小美這樣的家長不在少數,關于娃的平衡性,他們總愛與體育課掛鉤,殊不知兒童的平衡能力與空間想象力以及學習習慣都有關系,平衡感失調會給孩子的生活帶來很大影響。
平衡感的訓練,也遵循“少校不努力,老大徒傷悲”的原則,所以各位家長一定要重視起來了!
什么是平衡能力?什么是平衡能力呢?平衡能力是指身體對來自前庭器官、肌肉、肌腱、關節內的感受器以及視覺等各方面刺激的協調能力。
平衡能力分為兩種,一種是靜態的平衡,如坐下、站立等在一定范圍內保持身體姿勢的平衡,一種是動態的平衡,這牽涉到大運動,比如跑、跳、走等運動中身體平衡的維持。
▼影響平衡能力發展的因素有哪些?前庭器官:從生理學上來分析,影響一個人平衡能力的重要影響因素是前庭器官,它是由內耳的三個半規管、橢圓囊和球囊組成,它們共同執行著保持人體平衡的任務。
它的工作機制是這樣的:當身體運動時,前庭系統可反映出加速情況,并參照不動時的系統定位,將各種信息傳遞到中樞神經系統,以進行綜合分析,再經過錐體束發出指令指揮肌肉—骨骼做出動作,糾正身體的偏移,保持平衡。視覺和聽覺發展:視覺和聽覺發展,是作為前庭系統的補充和接力棒作用的。一個人如果前庭系統受到損傷,仍然可以依靠視覺和聽覺來維持身體的平衡。
相反,如果人處于巨大的噪音環境下,或者視覺在搖晃、刺激的前提下,其重心動搖程度也會加劇,從而產生平衡偏差。
肌肉力量:這個很好理解,無論是孩子的精細化運動還是大運動的發展,其基礎都是有賴于肌肉力量的,肌肉力量薄弱的孩子平衡能力也會較差。
體育鍛煉:體育鍛煉好處多多,單就平衡能力培養而言,它能提高前庭系統的穩定性,增強兒童的肌肉力量,并鍛造更佳的控制和調節能力。
▼平衡感失調都有哪些表現?
嚴重的平衡感失調會出現:害怕登高,強迫娃登高時身體會極為緊張,反應僵硬,軀體呈弓形;
頭部歪斜,無法長久地保持正立,頸部肌肉僵硬,無法保持安靜狀態,多動,轉頭向后或向側位時極度緊張;
對床鋪的軟硬度十分敏度,過硬、過軟、過高、過低都無法適應,甚至爬不上去床。
無法很好地掌握匍匐姿態。
輕微的平衡感失調會有以下現象:站立或是在上下樓梯時腳尖、腳踝、腰部經常有過度緊張的情形;
頭部回轉時,會感到很不舒服,所以無法做回轉起身的動作;
面對傾斜坡地常會感到恐懼而跌倒。
行動遲緩,手腳運作不協調;
由高出蹦下來常會過度緊張;
以仰躺姿勢做任何動作都顯得吃力;
好動,但運動神經并不發達,準確性差;
常被人說成是“站沒站相、坐沒坐相”,其實是大肌肉發展欠佳;
心浮氣躁,喜歡攻擊他人。
▼平衡能力差會有哪些影響?
研究表明,平衡能力好的孩子不僅在體育課上表現優秀,而且其空間想象力也極佳;相反,那些平衡能力不好的孩子往往不能很好地控制自己的身體,而在數學科目上也很容易吃虧,尤其是在空間立體幾何上,常常表現得力不從心,有的能聽懂老師的講課,卻無法解析空間關系。
而一個孩子的平衡能力好壞,并非僅僅和行走、跑跳等運動有關,對其情緒變化和注意力也是有影響的。
平衡感差的孩子頭部姿勢的變化都會引起他的不適,進而出現情緒暴躁,注意力不集中的現象,還被誤解為小動作多,不注意聽講。時間長了會造成兒童運動發展遲緩,并影響到孩子的認知能力。
如何培養孩子的平衡能力?孩子在3歲至6歲會迎來平衡能力發展的突增期,而到了七歲之后基本上就和成人的平衡能力持平了,而游戲是孩子最易接受又簡單易行的訓練方法。
家長抓住孩子平衡能力發展的黃金期,利用各種游戲訓練娃,就會起到事半功倍的作用。
▼平衡能力發展的幾個突增期
研究結果表明,3-6歲兒童運動平衡能力増長最快,不同年齡階段有不同的發展突增期:
3~ 4歲:聽覺、肢體動作、被動性動作、同期性動作與精細性動作協調發展的突增期;
4~ 5歲:左右、上肢動作、姿勢平衡性動作、自主性動作以及操作性動作協調發展的突增期;
5~ 6歲:手眼動作與上下肢動作協調發展的突増期;
3~6歲:身體生長發育正處于兩次生長高峰期之間,是兒童身體素質自然增長的快速突増期。
父母收藏好這份清單,對照孩子不同的年齡段進行訓練就可以了。
▼如何訓練寶寶的平衡能力?
父母要學會在游戲中訓練寶寶的平衡能力,達到寓教于樂的目的。
旋轉運動:利用旋轉木馬、轉盤等對孩子的平衡感進行訓練。
搖擺運動:采取腹臥位、仰臥位、側臥位、頭腳顛倒等體位進行秋千、吊床等游戲。
平衡運動:這是最常見的一種方式,可以走平衡木、平衡板等。
跳躍運動:采取蹦床、墊上運動、翻滾等。
姿勢反應性運動:進行兒童踏板車、沙坑、草坪、滑梯腹部爬行、木頭人等游戲。
速度感、位置感、距離感的體驗:家長讓孩子一只腳著地,一只腳踏上滑行的兒童踏板車,反復練習,掌握平衡。
模仿類游戲:如模仿大象、長頸鹿走路等姿勢,或著奔跑,加大游戲難度。
保持重心平衡的運動:斗雞、跳房子等游戲。
制動運動:老鷹抓小雞。
此外,在日常生活中家長也可以鍛煉孩子的平衡能力,比如上下樓梯,蕩秋千、爬坡等游戲。
游戲中的動態難度是指隨著游戲的進展,游戲難度不斷變化的特性。這種設計方式可以為玩家提供更加刺激的游戲體驗,讓玩家在游戲中感受到游戲難度的不斷提升與挑戰的樂趣。同時,動態難度也讓游戲更加具有互動性和可玩性,玩家可以根據自己的喜好和實力挑戰不同的難度模式,提高游戲的樂趣。
動態難度的設計需要考慮游戲的整體平衡性,避免出現過于艱難或過于簡單的難度,影響游戲的體驗。為了實現動態難度的適應性,游戲開發者通常會采用自適應算法,根據玩家的表現和數據,自動調整游戲的難度。這種方式可以讓玩家感受到游戲的個性化挑戰,提高游戲的可玩性和玩家的滿意度。
動態難度不僅在單機游戲中非常常見,也被廣泛應用于網絡游戲中的團隊副本等模式中。在多人合作的模式中,團隊成員的實力參差不齊,為了保證整個隊伍的游戲體驗,開發者會采用動態難度技術,根據隊伍的平均實力和配置,自動調整副本難度,讓每個玩家都有機會挑戰自己的極限,為整個團隊帶來勝利的喜悅。