動態運動游戲
一、室內跑步游戲
下載地址：
類型：安卓游戲-動作闖關
版本：v1.2.4
大小：117.00M
語言：中文
平臺：安卓APK
推薦星級（評分）：★★★★★
游戲標簽:跑酷手游 fpg手游跑步吧pro跑步吧pro手機版不僅有著相當多的游戲元素，而且你將采用第一人稱視角來進行跑酷。游戲采用了沙盒的玩法，地圖你可以自己制作，游戲規則自己定。想制作出什么樣天馬行空的功能全靠你來體驗。歡迎下載！
跑步吧pro安卓版簡介：跑步吧pro run pro是一款模擬跑步的敏捷類游戲。玩家需要在游戲中扮演一名跑步測試機器人，通過翻越各種障礙，收集測試數據來強化自己的跑酷技能，游戲中還有各種主題豐富的賽道供玩家挑戰，在完成賽道后，你還可以挑戰自己的影子，來不斷的刷新紀錄。
游戲亮點：1、爬上排行榜，挑戰世界上最好的玩家！
2、使用易于使用的地圖編輯器來制作令人上癮的地圖
3、speedrun跑酷裝備，具有競爭優勢的每日記分牌
4、先進的跑酷模擬器，易于fps控制
5、挑戰你的朋友！
6、在輕松的跑酷上獲得最佳時間
7、色彩豐富，充滿活力的高清顯卡！
8、帶有多人pvp服務器的最佳pvp游戲
9、用戶制作的小游戲
10、征服噸的新水平！
11、迷宮式布局的逃生跑酷
12、與您的朋友或隨機選擇的玩家實時比賽！
13、在難以完成的地圖上擊敗對手
14、制作難玩的游戲來挑戰你的朋友
15、享受帶陷阱的跑酷跑酷
16、逼真的跑酷運動
游戲特點：1、助推器：加速飛行！速度提升將使您感到難以置信！
2、跳轉框：這使您可以跳高并輕松導航。
3、傳送門：您可以使用游戲中的傳送門快速傳送到另一個地點。
4、檢查點：如果輸入有誤，則可以從最后一個檢查點繼續。
5、pvp競賽：在與其他玩家的比賽中獲得最高分。
6、地圖編輯器：您可以在其中創建自己的跑酷地圖的系統。使用此編輯器，您可以創建在線跑步競賽游戲或創建跑酷模擬器。
7、圍墻跑步：在可行走的墻壁上自由奔跑。
游戲玩法：使用run pro，您可以創建多個游戲模式。最簡單的方法是使用地圖編輯器。地圖編輯器為您提供無限的深度和創造力。如果需要，可以制作跑步游戲，自由跑步游戲，沙盒游戲，跳躍游戲或跑酷游戲。
最喜歡的模組：
deathrun：通常情況下，用戶會以這種模式創建具有挑戰性的地圖，并競相越過障礙。
speedrun：玩家嘗試在此模式下以最快的方式完成地圖。速跑地圖是比賽處于最高水平的地圖。
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二、7歲孩子訓練專注力9個小游戲
7歲孩子訓練專注力9個小游戲
7歲孩子訓練專注力9個小游戲，孩子剛生下來就是一種白紙，母親一定要用心照顧教育好，孩子在養育上面，方方面面都是需要家長格外注意的，為大家分享7歲孩子訓練專注力9個小游戲。
7歲孩子訓練專注力9個小游戲11、靜止乒乓球訓練（3～8歲）
讓孩子將乒乓球拍保持水平狀態，把乒乓球至于球拍中央，保持球拍平穩，球不落地，若球有滾動，孩子可以微調球拍。家長在一旁用秒表記錄球保持平穩的時間，球一旦落地，重新計時。
2、乒乓球動態訓練（3～8歲）
地上畫一條直線，讓孩子將擱著乒乓球的球拍平端于胸前，沿所畫的路線前進，每次訓練10分鐘。
3、挑棒游戲（3～8歲）
給孩子提供一堆細棒，讓孩子試試在不觸動其他棒的情況下，可以挑走多少根棒。
4、走迷宮（3～12歲）
給孩子找一些迷宮圖（網上或幼兒畫報上都有）讓孩子拿著鉛筆，畫出走出的路線。
5、聽指令夾彈珠（5～8歲）
這個方法可以訓練孩子的專注力和耐心，但是對孩子手勁要求有點高，所以只適合大一些的孩子。
6、墊上游戲（1～5歲）
家長們需要準備一張軟墊，和一段輕快的音樂。
對于年齡小，還聽不懂指令的孩子，可以讓孩子躺在軟墊上，雙臂上舉置于腦袋兩側，微屈膝蓋。
訓練時，家長可以播放一段輕松明快的音樂，或有節奏的口令。讓孩子配合音樂和節奏連續翻滾。
這個游戲適合于孤僻、膽小、脾氣暴躁、分心多動，注意力不協調的孩子。
7、閉目單腳直立（3～12歲）
首先，讓孩子平躺在地面上，做三次深呼吸。吸氣要深，要滿，吐氣要慢，要均勻。
家長用秒表計時，記錄保持平衡的時間，如果抬起的腳觸地，則重新記錄。這是對孩子平衡能力的一種訓練，要讓孩子能控制自己的情緒和行為，必須先讓他學會控制自己的身體。
8、走直線訓練（3～12歲）
訓練準備：一根10米左右的長繩，膠帶，最好在寬闊的空間進行。
家長在地上拉直長繩，兩端用膠帶固定住。為了吸引孩子的注意力，提高訓練效果，家長還可以在長繩一段放置一樣東西，比如玩具。作為孩子視覺的著落點，東西放置的位置，最好跟孩子的視線在同一水平。走直線訓練對于多動癥、注意力障礙都有改善。
9、故事接龍（3～12歲）
通過故事接龍游戲，可以培養孩子的聽覺有意注意能力。同時，完成故事接龍需要孩子發揮一定想象能力，家長也可以把一些價值觀注入到故事里，這比簡單的說教有用多了。
如何從小提高并訓練孩子專注力
視覺注意力訓練
讓孩子看一些照片或動物圖片，并且提出一些問題。比如給孩子看一張照片，讓他說說照里都有什么人，幾個男的、幾個女的`、幾個大人、幾個小孩兒、他們每個人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如讓孩子觀察桌子上的水果，然后讓他說出它們的名稱、顏色等等，不過讓孩子觀察的東西要不斷的變換，不然孩子就會感到沒興趣了。
動作注意力訓練
就是通過讓孩子完成特定的動作來達到訓練注意力的目的。比如教他做一些體操動作、舞蹈動作或一些游戲動作，都能達到這種效果。可以進行“請你跟我這樣做”這個游戲，大家圍一個圈，前一個人做什么動作，緊挨著他的人就學著做這個動作，第三個人又學第二個人的動作，以此類推，誰要是跟不上就要罰唱歌，可以讓小朋友們一起來做這個游戲，也可以全家人一起來做。
7歲孩子訓練專注力9個小游戲2培養孩子專注力的幾個小方法
一次只做一件事
不要同時交代孩子做好幾件事，而是把事情拆開來，一次要他做一件事。
閑雜人等回避
教導孩子要固定一個標準，例如媽媽的標準或奶奶的標準（以主要照顧者為主)，其他家人盡量不要介入或發表意見。
適度獎勵
如果孩子達到父母的要求，父母就要大方給予口頭獎勵或是大力擁抱他。
找出不專心原因
從人、事、時、地、物這幾方面找出孩子不專心的原因，然后一一排除它。
找出能幫助孩子的辦法
有的孩子可能看到老師的照片會變得更專心，有的孩子看到書桌前的備忘小紙條又會繼續專心做功課。媽媽可以協助他找出能提升專注力的方法。
培養孩子對閱讀的興趣
讓孩子習慣經常閱讀，要記得盡量讓孩子自己主動去讀，等他讀完再讓他講給你聽，而不是你念給他聽。
聽音樂，加強聽覺訓練
加強聽覺的訓練也是培養專注力的方法，所以讓孩子專心聽音樂是一個很不錯的方式。
培養運動的好習慣
6歲以前每天至少運動半小時以上，6歲以后每天至少運動1小時。
收集醫療、教育資源
不管是咨詢醫生或老師還是自行上網找數據、看書，都可以收集到很多訓練孩子專注力的信息。
讓“分心”幫孩子轉換情緒
當孩子已經心不在焉時，那就給他5~10分鐘先去分心，先起來動一動，或是看個電視，然后再讓他重新回到功課或家務上。
7歲孩子訓練專注力9個小游戲3影響孩子專注力的5大因素
1、生活環境。由于環境對孩子的影響很大，現在的生活中又充滿了太多的干擾，比如隨時會響起來的手機、多得數不清的電視節目等，這雖然給我們帶來很多方便，卻也減少了孩子們之間的人際互動，同時也不利于孩子專心學習。因此，孩子的注意力就一代不如一代。
2、先天氣質。如果孩子本身特質就是屬于堅持度低、注意力低的情況，相應的專注力也會比較低。
3、刺激過多。現代孩子受到的刺激比較多，所以選擇也很多，當孩子覺得眼前的玩具或事物缺乏吸引力的時候，或是對所進行的活動有挫折感時，就很容易找其他東西來代替，而不是專注于想辦法解決眼前的問題。
4、過度寵愛。如今家庭中的孩子都很少，所以家長的寵愛就更多地集中到一個孩子身上，處處都幫他打理好一切，學習的機會減少，專注力的培養就更加困難。
5、大肌肉活動不足。孩子心中明明想要騎車、溜滑梯，父母卻一直要孩子畫畫、玩拼圖，造成大肌肉活動不足，專注力集中的情況就會很差。
專注力的4種類型
因為先天氣質有所不同，所以每一個孩子的專注力表現也不一樣。總體來看，孩子的專注力大概可分為4種類型。因此，在我們培養孩子的專注力之前，應該先來考察孩子屬于哪一種類型，然后才能對癥下藥。
1、拖拖拉拉的孩子
要這一類型的小孩專心沒有問題，但是要他靜下來專心做事，卻得讓家長花費不少力氣，他們的性情大多容易緊張、敏感或羞怯，可能每天都需要媽媽嘮叨，他才會把該做的事做好，做功課時可能又喜歡東摸西摸，等長大之后，也可能是不拖到最后一刻就不把事情做完的人，一直給人一種“不負責任”的印象，屬于專注力最低的孩子。
2、復雜型的孩子
這一類型孩子的專心情況如何，要看他當天的心情、環境、身體狀況而定。如果生理或心理稍有不適，很可能就會對專注力表現產生巨大影響。在未成年以前，大部分的孩子都屬于這一類型。不過，復雜型的孩子似乎更不能忍受任何事來影響他們。如果想要讓這些孩子專心，除非是活動特別有趣或是他非常喜歡這些伙伴，不然的話，他一定會立刻離開，去做自己真正想做的事。
3、穩定性極高的孩子
對于這一類型的孩子來說，雖然也會有不專心的時候，但是那樣的狀況極少出現。相反，他們在大多數情況下都能專注于手邊正在進行的事情。對于父母而言，他們絕對是好管教的孩子，從來不需要家長過分擔心。
4、極端的孩子
專心的時候非常專心，但是當他不想專心的時候，誰也拿他沒辦法，這就是極端型孩子的專注力特色。只要是有興趣的事，他就會專心去做，一點也不會被外界干擾，否則就是一副懶洋洋的樣子。通常這一類型孩子的性格比較容易緊張，如果事情或環境臨時產生變化，或需要暫時放手的時候，他通常不知道該如何妥善處理。
三、體育活動八個基本動作
體育活動八個基本動作
體育活動八個基本動作，對于孩子各方面的發展，是我們大家都會關注到的，一般在生活中也會采用很多的小方法技巧來幫助孩子更好的發展，以下整理了體育活動八個基本動作。
體育活動八個基本動作1幼兒園八大基本動作有走、跑、跳、鉆爬、投擲、平衡、攀登和翻滾。幼兒是中樞神經和末梢神經機能發展的重要時期。在幼兒園應以游戲的形式，有計劃、有目的地進行豐富多彩的體育活動，讓孩子們在玩中學、玩中練是完成幼兒體育目標，促進幼兒身心和諧發展的重要途徑之一。
擴展資料
幼兒期是建立人的全面發展的身體素質和健康行為方式的關鍵期。身體鍛煉作為幼兒活動的一種方式，不但是以促進幼兒的身體發育、增強幼兒的體質為主要目的，而且還具有滿足幼兒模仿、運動、娛樂、交往、表現、競爭、審美等多種需要，促進幼兒智力、個性、品德、審美情趣等多方面發展的功能。
中班幼兒是中樞神經和末梢神經機能發展的重要時期，應以發展他們的運動技能為主要目標。在幼兒園以游戲的形式，有計劃、有目的地進行豐富多彩的體育活動，讓孩子們在玩中學、玩中練是完成幼兒體育目標，促進幼兒身心和諧發展的重要途徑之一。
體育活動八個基本動作2學生熱身運動八個步驟
1、慢跑練習
【內容】300米至400米慢跑
【動作要領】低強度，速度不用太快，調整好呼吸，全身放松。
2、踝關節、腕關節、膝關節練習
【踝、腕關節練習動作要領】踝關節、腕關節活動同時做。腕關節兩手十指交叉轉動手腕；踝關節一只腳站穩，另一只腳腳尖著地，腳跟抬起，以腳尖為中心，腳跟前、后活動或者腳跟繞環活動。四個八拍，二個八拍后交換腳。
【膝關節練習動作要領】
兩腳并立，兩腿微屈，兩手扶膝，順時針轉動膝蓋。
3、腰胯關節練習
【內容】腰繞環
【動作要領】兩腳左右站立，與肩同寬，兩手扶胯兩側，順時針或逆時針轉動，一拍轉一圈，共四個八拍，二個八拍后換向
4、肩帶關節練習
【內容】肩繞環
【動作要領】自然站立，兩手半握拳，由后向前或由前后繞肩關節轉擺一周，一拍轉一周，四個八拍，二個八拍后交換方向，連貫、中速進行練習。
5、腿部肌肉、韌帶練習
【內容】正壓腿、側壓腿、腳放在高處壓腿。
【正壓腿動作要領】兩腿前后弓步站立，上體正直，兩手扶前膝蓋，兩腳尖方向朝前，后腳跟抬起。胯向下壓再抬起算一拍，四個八拍，兩個八拍交換腿。
6、腰背肌肉、韌帶練習
【內容】體前屈、身體側屈、身體后屈，選做或者全做。
【體前屈】兩腿并立，兩手十指交叉反向壓腕，上體前屈向下，用手觸腳背，腰背部上抬、下壓連慣進行。
7、胸、肩肌肉、韌帶練習
【內容】擴胸運動和前后振肩運動選做
【擴胸運動要領】兩腿分開，兩腳與肩同寬，兩臂平放在胸前，屈肘兩拳相對，1、2拍肘關節向振兩次，3、4拍兩臂平后振擺，由拳帶動臂后振兩次，循環進行。
8、靈敏、協調練習
【內容】左右分腿輕跳、兩腿前后分腿輕跳、高抬腿練習。
【左右分腿輕跳要領】左右站立，然后兩腿輕跳分開，兩腿再輕跳合關，1、2拍為一分一并，3、4拍同樣進行。
注意事項
1、注意安全，身上不要帶尖刺物品，以免傷害事故發生
2、做動作要由慢到快，由輕到重
3、動作一定要規范到位，有多項內容可選做一項也可多項做
體育活動八個基本動作3運動前熱身八個動作
1、熱身運動八個步驟第一步
讓自己的兩腿稍微站開一點，雙手拿著球在身體前面拍，同時彎曲自己的雙腿做彈跳動作，彈跳的`高度和節奏跟球保持一致即可，這可以幫助活動人的上肢、腳踝和膝關節，所以，是熱身必須要做的一個運動。
2、熱身運動八個步驟第二步
用自己的雙手拿球，在原地做慢速的高抬腿運動，在抬腿的同時讓自己手里的球從抬起來的腿下面繞過，這個要求手和腿的配合要足夠默契，不然則可能會出現因為配合不到位而操作失敗的情況。
3、熱身運動八個步驟第三步
用自己的雙手拿球，在身體前面用球撞擊地面成反彈球，當球彈起來以后讓身體前驅來帶動頭部和頸部從球的下方繞過去即可。
4、熱身運動八個步驟第四步
讓自己坐在地上，把準備用作拉伸的這條腿放在身體前方位置，注意要讓這條腿伸直，另外一條腿則要彎曲，這樣就能夠讓這條腿跟伸直的那條腿保持著三角形的趨勢，背一定要挺直，雙手要去抓伸直腿的腳尖然后保持這個姿勢二十分鐘，讓手盡可能去觸碰腳尖不過不能讓腿彎曲。
5、熱身運動八個步驟第五步
拉伸大腿內側的肌肉讓自己的雙腳的腳底互相貼近，讓膝蓋向外撐并且盡量的靠近地面，雙手抓住自己的兩只腳的腳踝，保持這個姿勢十秒鐘，放松然后再重復這樣的操作三次。
6、熱身運動八個步驟第六步
拉伸小腿后側肌肉附身讓雙手的手臂和一條腿伸直，讓自己的腳尖著地支撐自己的身體，另外一條腿彎曲放在身體前面放松，集中支撐腳的腳尖，然后讓腳跟向后和向下來用力，感覺到自己小腿后面的肌肉被拉緊，保持這樣緊張的狀態數到十，接著放松，重復這樣的操作三次換另外一條腿再做三次。
7、熱身運動八個步驟第七步、拉伸腿部肌肉
讓自己仰臥然后抬起一條腿，抓住自己的大腿靠近膝蓋的一端來用力拉，朝著自己胸部的方向來拉，讓另外一條腿伸直并且貼近地面，頭不能夠離開地面，保持這個姿勢數到十重復做三次換腿即可。
8、熱身運動八個步驟第八步、拉伸肩部肌肉
用一只手向外和向后側抓住對面手臂的肘部，拉向被抓的手臂對側，然后保持這個姿勢十秒鐘重復做三次再拉伸另外一邊的肌肉，當然，你可以讓自己的雙手手指交叉放在頭頂，讓掌心向上，雙臂向上和向后伸展，保持動作十五秒鐘。
擴展內容：
運動熱身是任何運動訓練的重要組成部分，熱身的重要性在于可以避免運動損傷的發生。減少損傷的風險系數。一個有效的熱身包含很多重要的元素，這些組成的元素共同作用才使得運動的損傷風險降到最低。
熱身是身體活動之前進行的運動，有很多的益處，熱身的首要作用是讓身心做好準備接受艱苦的訓練。幫助身體增加身體的核心溫度，肌肉溫度，肌肉溫度的增加可以使肌肉更松弛，更靈活。
有效的熱身可以增加心率次數和呼吸的深度與頻率。增加血液流量和血液氧氣和血中營養給肌肉，這些幫助肌肉的肌腱與關節接受更多的艱苦訓練。
首先，熱身是簡單和輕松動作開始，循序漸進的讓身體接受更高強度的訓練，促進身體和心理到達巔峰狀態，盡可能使身體遭遇運動損傷的風險降到最大限度，因此，每個運動的人都應該把熱身納入自己實行目標的一個重要部分。
一份完整的熱身活動應該包括：一般熱身；靜止肌肉拉伸；運動專項的熱身和動態的肌肉拉伸。這四個部分都是重要的，任何其中的一個部分都是不可以忽略！四個部分聯合作用給身體和心理的積極影響，從而使運動員的身體加入巔峰狀態。
1、手掌向上伸直，手臂向外打開再緩緩的往后拉直感覺胸部、肩部、手臂肌肉呈緊繃狀態。動作配合呼吸，做5組。
2、左腳向前跨一大步，膝蓋彎曲，超過腳尖，后腿繃直，做壓腿動作。動作配合呼吸，壓腿8下，換邊，并重復相同動作，做2組。
3、身體直立，雙臂屈肘于胸前，兩手十指交叉互握，繞環活動腕關節。同時左腳向后半步，腳跟起，腳尖點地由外向內繞環，活動踝關節。換邊，并重復相同動作，做5組。
4、雙腳打開與肩同寬，一手向上伸直橫越頭部向外伸展，另一首叉腰，腰部向外彎曲伸展。動作中配合呼吸，彎曲15下，換邊，并重復相同動作，做5組。
5、兩手手掌交叉互握，向上推伸直到感覺到緊繃點停住，保持不動。動作配合呼吸，且停留10秒鐘以上，做5組。
6、一手抓著另一首的手肘，向著頭部方向緩緩的往內拉。動作中配合呼吸停留15-20秒，換邊，并重復相同動作，做5組。
7、右腿向右跨一步，膝蓋彎曲，超過腳尖，后腿繃直，做壓腿動作。動作配合呼吸，壓腿8下，換邊，并重復相同動作，做2組。
8、坐在地板上左腿放平，另一條腿將其跨越成彎曲狀。右手緩緩將彎曲的右膝蓋往內推，直到感覺肌肉緊繃。動作中配合呼吸，停留15-20秒，做5組。
9、坐在地板上，雙腿伸直，身體向前傾斜，雙手向腳趾方向伸展。動作中配合呼吸，停留10-15秒，做5組。
10、單腿站立，抓住另一腿的腳踝，然后慢慢的往后拉到臀部，注意盆骨不要傾斜，同時保持軀干的直立。動作中配合呼吸，停留15-20秒，換邊，并重復相同的動作，做5組。