熱身動作動態游戲
一、常用的熱身游戲有哪些
團隊拓展訓練之前，都需要玩一些熱身游戲，下面我為大家推薦幾個常見的熱身游戲，歡迎大家閱讀。
勇于承擔責任
規則：學員相隔一臂站成幾排(視人數而定)，我喊一時，向右轉;喊二時，向左轉;喊三時，向后轉;喊四時，向前跨一步;喊五時，不動。
當有人做錯時，做錯的人要走出隊列、站到大家面前先鞠一躬，舉起右手高聲說：“對不起，我錯了!”
做幾個回合后，提問：這個游戲說明什么問題?(面對錯誤時，大多數情況是沒人承認自己犯了錯誤;少數情況是有人認為自己錯了，但沒有勇氣承認，因為很難克服心理障礙;極少數情況有人站出來承認自己錯了。)
進化論
活動目的：動一下改善課堂氣氛，增強同事間的友誼關系。
操作程序：1。人員先蹲下作為雞蛋，而后相互找同伴進行猜拳。贏者進化為雞仔;而后找雞仔同伴再猜拳，贏者進化為鳳凰，猜輸者退化為前一個階段。
2.一直進行幾分鐘，直到大部分的人都進化為鳳凰為止。
有關討論：只是一個破冰游戲，意在輕松與開心，不需要作學習討論
虎克船長
方法：參加者按順序喊：“虎-克-船-長就-是-你”。在喊出“你”的同時可指定參加者的任何一方，此時被指定者要學船長喊：雅虎~~(模仿船要開時的汽笛聲)!船長旁邊的兩個人則要做劃船的動作并喊：嘿咻嘿咻~~誰反映較遲鈍者算輸!新一輪游戲由輸者重新開始.游戲特有趣,特別是可以欣賞到別人笨拙的動作,不過玩的速度要快!
籮卜蹲
方法：將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿卜開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。”念完后所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之后他們可以再指定下一個但不能是白蘿卜.
疊報紙
方法：將2張4開的報紙放在地上，每張報紙上站5個人(一個小組)，每個小組派一個代表與對方猜拳(剪刀石頭布)，輸掉的小組須將腳下的報紙對折后再站在上面(所有的雙腳都不許著地)，直到其中一方站不上去為止。
猜五官
游戲說明：1、兩人面對面2、先隨機由一人先開始，指著自己的五官任何一處，問對方：“這是哪里?”3、對方必須在很短的時間內來回答提問方的問題，例如如果對方指著自己的鼻子問這是哪里的話，同伴就必須說：這是鼻子。同時同伴的手必須指著自己鼻子以外的任何其它五官。4、如果過程中有任意一方出錯，就要受罰;3個問題之后，雙方互換。
鐵索橋
所有人面對面站成兩排，然后將雙手與對面的人交叉相握。從最右邊的兩個人開始，依次從交叉的手橋上爬過。當兩個人達到最左端后，立刻恢復雙手交叉相握姿勢，等待下一組兩個人通過。如此類推，直到所有人通過人橋一次為止。
人體多米諾
所有成員正對著前一個成員的后背圍成一個大圓，前后距離維持在一拳左右。而后聽口令一起坐下，坐到后一個人的雙腿上，且手臂不能支撐，一起堅持10秒。
同心竿游戲
所有人面對面站成兩行，將右手手臂抬起，水平舉出，并將右手食指向前水平伸出。而后由領隊將一根長約2米的竹竿放在所有人食指形成的長橋上，并保證所有成員的食指都碰觸到竹竿。聽領隊口令，一起向下移動竹竿，移動過程中所有人的'手指都不能離開竹竿，直到竹竿下降到與領隊腰部齊平為止。
兩人三足游戲
所有人肩并肩站成一排，用粗繩將相鄰兩個人相鄰的兩條腿綁起來。在聽到領隊口號后，一起向一個方向跑出，看是否能順利到達終點。
細繩取盆游戲
在地面上畫一個直徑3米的大圓，將一個水盆放于圓的正中心。給6個團隊成員三根較細的繩索，這6人要通過相互協作的方式將水盆從圓圈中取出。兩人拉住一條繩索的兩端，6個人站于圓圈的六等分點上，然后將繩索壓在水盆的下邊沿處，6個人同時用力，將水盆抬起，并緩緩移出圓圈。
眾人鼓球
用繩索將鼓的四面八方都纏住，然后讓所有團員將繩索的另一端拽住，將一個網球放置于鼓的正中心。聽領隊一聲口令，大家同時用力，將地面上的鼓提起，并使網球飛起。網球飛起后，眾人要根據網球的落點進行移動，并拉拽鼓繩，使網球接觸鼓面后又迅速彈起。
拔河游戲
拔河是比較普遍的團隊類熱身運動，所有人分成兩個隊伍，通過拉扯繩索進行力量比拼，直到有一方將另一方拉過中間線為止。
眾人齊心夠水瓶
將一個水瓶放置于距離起跑線1米多的位置，然后通過團隊協作，讓一人在不接觸起跑線前方地面的情況下將水瓶取回。
二、熱身游戲有哪些
熱身游戲有以下幾種：
一、奇數偶數
人數隊形：沒有限制，人越多越好；圍成一個圓圈。
游戲方法：
1.將全隊人分成紅白兩對。
2.所有人圍成一個圓圈，面向內側坐下。
3.然后依圓中央的主持人的口令逐次報數。但是和普通報數不同，以只報奇數或只報偶數的不按規則的形態進行。
4.如果主持人說：“報奇數”，就是1,3,5,7，主持人換成說：“報偶數”，則接在剛才的數字報8,10,12,14......
5.如果說錯了，就被判出局，必須離開圓圈。
6.玩到最后人越來越少，就可以結束游戲。
7.由主持人計算人剩下較多的那一組優勝。
二、大樹與松鼠
適合人數：10人以上
游戲方法：
1.事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人員。
2.主持人喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節目。
3.主持人喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。
4.主持人喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。
查看全文
三、體育課熱身小游戲有哪些
培養學生對體育課的興趣，讓學生充分體驗到參加體育運動的樂趣，是奠定學生終身參加體育運動的重要前提。以下幾個課前小游戲可以充分活躍課堂氣氛，幫助課程順利進行。
1.平衡性游戲
組織：
(1)將學生平均分到四個區域內，并將標志盤頂在頭上，由走過度到跑，到指定區域。
(2)可頭頂球比賽(停頓的時間)。
要求：背部直立，手臂張開，保持平衡，走或跑的過程中，標志盤掉在地上，要喊：“解救，我被凍住了”!要本方隊友將標志盤放置頭頂方可向前移動。
2.追逐接力游戲
組織：
(1)將學生分成兩組或三組，在指定的方形區域(20×20)邊線排開，每次只能進入1人在區域內，去任意拍其他組的學生，一旦拍到，方可換本方下一個人進去。
(2)也可將兩組學生進入區域內，第三組在外面排開，計時開始，每次進去一人追逐，拍到對方后交換隊友，直到最后一人完成停表，看哪組完成的時間最短。
要求：被拍到的人，不交換，只有拍到對方的人且沒有被碰到，方可交換隊友。看哪組學生最先完成。
3.抓捕游戲
組織：學生每人一球在指定區域內，自由運球，選兩名學生手拉手(或牽扯背心)當捕手，被捕到人踩球(或靠球，拉球，揉球等球性練習)十次。看哪組捕手捕到人最多。
要求：運球的學生要觀察，靈活的利用空間，不能停止不動，要多盤帶，有自信。
4.指令游戲
組織：學生每人一球，按發出的指令做運球動作或完成指令。
要求：注意力要集中，動作準確，對動作慢或完成不規范的學生進行相應的懲罰(立俯臥撐跳)。
永遠的圓圈
人數：不限，十人以上為佳
游戲步驟：
1.先讓大家手拉手站成一圈(可以讓男女生交叉站)，然后讓大家記住自己左手邊和右手邊的人，一定要記清楚，不要弄錯左右。
2.讓大家把手放開，喊“跑!”。盡量讓大家跑得亂七八糟一點。
3.看差不多了，喊“停!”，讓大家原地不動的站著，然后再讓他們盡量往中間聚攏。
4.這時讓他們去拉自己左右手的人，記住，千萬不能弄錯左右，等大家都牽好手之后拉開，看大家能不能成功的恢復成一個圈。
流星雨
人數：不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由20—30個人組成的小組。
道具：(每個隊員)1件可以扔的東西(比如網球等比較軟的球、飛盤、打了結的舊毛巾)。
游戲步驟：
1.讓每個隊員參照道具中例子，找到一件可以扔的東西。
2.每人手里都有了l件可以扔的東西之后，讓小組面向圓心站成一個大圈。
3.邀請3個志愿者站在圓圈的中心，他們可以把手中的東西暫時放在自己原來的位置上。這3個志愿者要背對背，站成一個緊密的小圓圈。
4.告訴站在圓周上的隊員們：“聽我數到3后，大家要把手中的東西一齊高高拋給這3個站在中間的人。”告訴站在圓心的3個人：“你們的任務是盡可能多地接住拋過來的東西。”
5.大喊：“l，2，3，拋!”
6.檢查3個志愿者各接住了多少——可能會比你想象的要少得多，經常有人會一個都接不到。
7.讓3個志愿者回到原位，另外請3個隊員站在中間，重復前面的步驟，直到每個隊員都已得到過一次站在中間的機會。
注意事項：要選擇那些比較安全的物品來扔，比如物品上不要有尖銳的棱角、物品不可太硬、不能是易碎品等。
電波的速度
人數：不限，越多越好。
道具：秒表。
游戲步驟：
1.讓所有隊員手拉手站成一圈。
2.隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的左手捏一下相鄰同伴的右手。問第二個人是否感受到了隊友傳遞過來的捏手信號，這里我們把它稱為“電波”。告訴大家收到“電波”后要迅速把電波傳遞給下一個隊友，也就是要快速地捏一下下一位隊友的手。這樣一直繼續下去，直到“電波”返回起點。
3.告訴大家你將用秒表記錄“電波”跑一圈所需要的時間。然后大喊：“游戲開始!”，并開始計時。
4.告訴大家“電波”傳遞一圈所用的時間，鼓勵一下大家，然后讓大家重新再做一次電波傳遞，希望這次傳遞能更快一些。
5.讓隊員們重復做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時間。
6.等大家都熟練起來之后，變更“電波”的傳遞方向，使電波由原來的沿順時針方向傳遞變為沿逆時針方向傳遞。
7.“電波”沿著新方向被傳遞幾次之后，再一次讓隊員們逆轉“電波”的方向，同時讓隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。
8.在游戲快要結束的時候，為了使游戲更加有趣，悄悄告訴第一個人同時向兩個方向傳遞“電波”，而且不要聲張，看看這樣會帶來什么有趣的效果。
獵人狗熊槍
人數：兩人一組
游戲步驟：令詞為“獵人、狗熊、槍”，兩人同時說令詞，在說最后一個字的同時做出一個動作——獵人的動作是雙手叉腰;狗熊的動作是雙手搭在胸前;槍的動作是雙手舉起呈手槍狀。雙方以此動作判定輸贏，獵人贏槍、槍贏狗熊、狗熊贏獵人，動作相同則重新開始。
注意事項：這個游戲的樂趣在于雙方的動作大，游戲前老師需指導學生做動作，然后安排學生自由組合
傳秘密口令
游戲步驟：
1.全班學生分成人數相等的若干小組，由教師悄聲告訴各小組第一位學生一個口令，如“集合”、“立正”、“稍息”、“踏步”等。
2.教師說開始，第一位學生悄聲告訴同組的第二位學生，依次后傳，最后一位學生將收到的口令報告給教師，最后由教師判定哪一組最快，口令最準確。
注意事項：各小組悄聲傳口時，不能讓其他小組的學生聽到，如果聽到了則該小組的秘密泄漏，判該小組失敗，最快收到口令且最準的小組為勝。
乒乓球
游戲步驟：
1.全班分成若干組(每組7——8人為宜)。
2.游戲開始，由本組的任一同學說“乒”，相鄰的下一位學生說“乓”，在下一位相鄰的學生說“球”，說“球”的學生，在說“球”的同時，要用手指準確的指向本組的任何學生，被指的學生要快速說“乒”。
3.當然，說“球”的學生也可以用手指向本人，但也要快速說“乒”。以下循環反復。如果沒有快速接上的，被視為失敗。