動(dòng)態(tài)熱身游戲
一、常用的熱身游戲有哪些
團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練之前，都需要玩一些熱身游戲，下面我為大家推薦幾個(gè)常見的熱身游戲，歡迎大家閱讀。
勇于承擔(dān)責(zé)任
規(guī)則：學(xué)員相隔一臂站成幾排(視人數(shù)而定)，我喊一時(shí)，向右轉(zhuǎn);喊二時(shí)，向左轉(zhuǎn);喊三時(shí)，向后轉(zhuǎn);喊四時(shí)，向前跨一步;喊五時(shí)，不動(dòng)。
當(dāng)有人做錯(cuò)時(shí)，做錯(cuò)的人要走出隊(duì)列、站到大家面前先鞠一躬，舉起右手高聲說(shuō)：“對(duì)不起，我錯(cuò)了!”
做幾個(gè)回合后，提問(wèn)：這個(gè)游戲說(shuō)明什么問(wèn)題?(面對(duì)錯(cuò)誤時(shí)，大多數(shù)情況是沒(méi)人承認(rèn)自己犯了錯(cuò)誤;少數(shù)情況是有人認(rèn)為自己錯(cuò)了，但沒(méi)有勇氣承認(rèn)，因?yàn)楹茈y克服心理障礙;極少數(shù)情況有人站出來(lái)承認(rèn)自己錯(cuò)了。)
進(jìn)化論
活動(dòng)目的：動(dòng)一下改善課堂氣氛，增強(qiáng)同事間的友誼關(guān)系。
操作程序：1。人員先蹲下作為雞蛋，而后相互找同伴進(jìn)行猜拳。贏者進(jìn)化為雞仔;而后找雞仔同伴再猜拳，贏者進(jìn)化為鳳凰，猜輸者退化為前一個(gè)階段。
2.一直進(jìn)行幾分鐘，直到大部分的人都進(jìn)化為鳳凰為止。
有關(guān)討論：只是一個(gè)破冰游戲，意在輕松與開心，不需要作學(xué)習(xí)討論
虎克船長(zhǎng)
方法：參加者按順序喊：“虎-克-船-長(zhǎng)就-是-你”。在喊出“你”的同時(shí)可指定參加者的任何一方，此時(shí)被指定者要學(xué)船長(zhǎng)喊：雅虎~~(模仿船要開時(shí)的汽笛聲)!船長(zhǎng)旁邊的兩個(gè)人則要做劃船的動(dòng)作并喊：嘿咻嘿咻~~誰(shuí)反映較遲鈍者算輸!新一輪游戲由輸者重新開始.游戲特有趣,特別是可以欣賞到別人笨拙的動(dòng)作,不過(guò)玩的速度要快!
籮卜蹲
方法：將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數(shù)字命名，任意指定一堆蘿卜開始統(tǒng)一下蹲，同時(shí)還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動(dòng)作，目標(biāo)要一致，依此類推但不能馬上回指。以一實(shí)例加以說(shuō)明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時(shí)候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。”念完后所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之后他們可以再指定下一個(gè)但不能是白蘿卜.
疊報(bào)紙
方法：將2張4開的報(bào)紙放在地上，每張報(bào)紙上站5個(gè)人(一個(gè)小組)，每個(gè)小組派一個(gè)代表與對(duì)方猜拳(剪刀石頭布)，輸?shù)舻男〗M須將腳下的報(bào)紙對(duì)折后再站在上面(所有的雙腳都不許著地)，直到其中一方站不上去為止。
猜五官
游戲說(shuō)明：1、兩人面對(duì)面2、先隨機(jī)由一人先開始，指著自己的五官任何一處，問(wèn)對(duì)方：“這是哪里?”3、對(duì)方必須在很短的時(shí)間內(nèi)來(lái)回答提問(wèn)方的問(wèn)題，例如如果對(duì)方指著自己的鼻子問(wèn)這是哪里的話，同伴就必須說(shuō)：這是鼻子。同時(shí)同伴的手必須指著自己鼻子以外的任何其它五官。4、如果過(guò)程中有任意一方出錯(cuò)，就要受罰;3個(gè)問(wèn)題之后，雙方互換。
鐵索橋
所有人面對(duì)面站成兩排，然后將雙手與對(duì)面的人交叉相握。從最右邊的兩個(gè)人開始，依次從交叉的手橋上爬過(guò)。當(dāng)兩個(gè)人達(dá)到最左端后，立刻恢復(fù)雙手交叉相握姿勢(shì)，等待下一組兩個(gè)人通過(guò)。如此類推，直到所有人通過(guò)人橋一次為止。
人體多米諾
所有成員正對(duì)著前一個(gè)成員的后背圍成一個(gè)大圓，前后距離維持在一拳左右。而后聽口令一起坐下，坐到后一個(gè)人的雙腿上，且手臂不能支撐，一起堅(jiān)持10秒。
同心竿游戲
所有人面對(duì)面站成兩行，將右手手臂抬起，水平舉出，并將右手食指向前水平伸出。而后由領(lǐng)隊(duì)將一根長(zhǎng)約2米的竹竿放在所有人食指形成的長(zhǎng)橋上，并保證所有成員的食指都碰觸到竹竿。聽領(lǐng)隊(duì)口令，一起向下移動(dòng)竹竿，移動(dòng)過(guò)程中所有人的'手指都不能離開竹竿，直到竹竿下降到與領(lǐng)隊(duì)腰部齊平為止。
兩人三足游戲
所有人肩并肩站成一排，用粗繩將相鄰兩個(gè)人相鄰的兩條腿綁起來(lái)。在聽到領(lǐng)隊(duì)口號(hào)后，一起向一個(gè)方向跑出，看是否能順利到達(dá)終點(diǎn)。
細(xì)繩取盆游戲
在地面上畫一個(gè)直徑3米的大圓，將一個(gè)水盆放于圓的正中心。給6個(gè)團(tuán)隊(duì)成員三根較細(xì)的繩索，這6人要通過(guò)相互協(xié)作的方式將水盆從圓圈中取出。兩人拉住一條繩索的兩端，6個(gè)人站于圓圈的六等分點(diǎn)上，然后將繩索壓在水盆的下邊沿處，6個(gè)人同時(shí)用力，將水盆抬起，并緩緩移出圓圈。
眾人鼓球
用繩索將鼓的四面八方都纏住，然后讓所有團(tuán)員將繩索的另一端拽住，將一個(gè)網(wǎng)球放置于鼓的正中心。聽領(lǐng)隊(duì)一聲口令，大家同時(shí)用力，將地面上的鼓提起，并使網(wǎng)球飛起。網(wǎng)球飛起后，眾人要根據(jù)網(wǎng)球的落點(diǎn)進(jìn)行移動(dòng)，并拉拽鼓繩，使網(wǎng)球接觸鼓面后又迅速?gòu)椘稹?/p>
拔河游戲
拔河是比較普遍的團(tuán)隊(duì)類熱身運(yùn)動(dòng)，所有人分成兩個(gè)隊(duì)伍，通過(guò)拉扯繩索進(jìn)行力量比拼，直到有一方將另一方拉過(guò)中間線為止。
眾人齊心夠水瓶
將一個(gè)水瓶放置于距離起跑線1米多的位置，然后通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，讓一人在不接觸起跑線前方地面的情況下將水瓶取回。
二、熱身游戲有哪些
熱身游戲有以下幾種：
一、奇數(shù)偶數(shù)
人數(shù)隊(duì)形：沒(méi)有限制，人越多越好；圍成一個(gè)圓圈。
游戲方法：
1.將全隊(duì)人分成紅白兩對(duì)。
2.所有人圍成一個(gè)圓圈，面向內(nèi)側(cè)坐下。
3.然后依圓中央的主持人的口令逐次報(bào)數(shù)。但是和普通報(bào)數(shù)不同，以只報(bào)奇數(shù)或只報(bào)偶數(shù)的不按規(guī)則的形態(tài)進(jìn)行。
4.如果主持人說(shuō)：“報(bào)奇數(shù)”，就是1,3,5,7，主持人換成說(shuō)：“報(bào)偶數(shù)”，則接在剛才的數(shù)字報(bào)8,10,12,14......
5.如果說(shuō)錯(cuò)了，就被判出局，必須離開圓圈。
6.玩到最后人越來(lái)越少，就可以結(jié)束游戲。
7.由主持人計(jì)算人剩下較多的那一組優(yōu)勝。
二、大樹與松鼠
適合人數(shù)：10人以上
游戲方法：
1.事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對(duì)對(duì)方，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓(xùn)師或其它沒(méi)成對(duì)的學(xué)員擔(dān)任臨時(shí)人員。
2.主持人喊“松鼠”，大樹不動(dòng)，扮演“松鼠”的人就必須離開原來(lái)的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就臨時(shí)扮演松鼠并插到大樹當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。
3.主持人喊“大樹”，松鼠不動(dòng)，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對(duì)大樹，并圈住松鼠，培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就應(yīng)臨時(shí)扮演大樹，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。
4.主持人喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓(xùn)師或插其他沒(méi)成對(duì)的人亦插入隊(duì)伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目。
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三、體育課熱身小游戲有哪些
培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育課的興趣，讓學(xué)生充分體驗(yàn)到參加體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，是奠定學(xué)生終身參加體育運(yùn)動(dòng)的重要前提。以下幾個(gè)課前小游戲可以充分活躍課堂氣氛，幫助課程順利進(jìn)行。
1.平衡性游戲
組織：
(1)將學(xué)生平均分到四個(gè)區(qū)域內(nèi)，并將標(biāo)志盤頂在頭上，由走過(guò)度到跑，到指定區(qū)域。
(2)可頭頂球比賽(停頓的時(shí)間)。
要求：背部直立，手臂張開，保持平衡，走或跑的過(guò)程中，標(biāo)志盤掉在地上，要喊：“解救，我被凍住了”!要本方隊(duì)友將標(biāo)志盤放置頭頂方可向前移動(dòng)。
2.追逐接力游戲
組織：
(1)將學(xué)生分成兩組或三組，在指定的方形區(qū)域(20×20)邊線排開，每次只能進(jìn)入1人在區(qū)域內(nèi)，去任意拍其他組的學(xué)生，一旦拍到，方可換本方下一個(gè)人進(jìn)去。
(2)也可將兩組學(xué)生進(jìn)入?yún)^(qū)域內(nèi)，第三組在外面排開，計(jì)時(shí)開始，每次進(jìn)去一人追逐，拍到對(duì)方后交換隊(duì)友，直到最后一人完成停表，看哪組完成的時(shí)間最短。
要求：被拍到的人，不交換，只有拍到對(duì)方的人且沒(méi)有被碰到，方可交換隊(duì)友。看哪組學(xué)生最先完成。
3.抓捕游戲
組織：學(xué)生每人一球在指定區(qū)域內(nèi)，自由運(yùn)球，選兩名學(xué)生手拉手(或牽扯背心)當(dāng)捕手，被捕到人踩球(或靠球，拉球，揉球等球性練習(xí))十次。看哪組捕手捕到人最多。
要求：運(yùn)球的學(xué)生要觀察，靈活的利用空間，不能停止不動(dòng)，要多盤帶，有自信。
4.指令游戲
組織：學(xué)生每人一球，按發(fā)出的指令做運(yùn)球動(dòng)作或完成指令。
要求：注意力要集中，動(dòng)作準(zhǔn)確，對(duì)動(dòng)作慢或完成不規(guī)范的學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的懲罰(立俯臥撐跳)。
永遠(yuǎn)的圓圈
人數(shù)：不限，十人以上為佳
游戲步驟：
1.先讓大家手拉手站成一圈(可以讓男女生交叉站)，然后讓大家記住自己左手邊和右手邊的人，一定要記清楚，不要弄錯(cuò)左右。
2.讓大家把手放開，喊“跑!”。盡量讓大家跑得亂七八糟一點(diǎn)。
3.看差不多了，喊“停!”，讓大家原地不動(dòng)的站著，然后再讓他們盡量往中間聚攏。
4.這時(shí)讓他們?nèi)ダ约鹤笥沂值娜耍涀。f(wàn)不能弄錯(cuò)左右，等大家都牽好手之后拉開，看大家能不能成功的恢復(fù)成一個(gè)圈。
流星雨
人數(shù)：不限，人數(shù)較多時(shí)，需要將隊(duì)員劃分成若干個(gè)由20—30個(gè)人組成的小組。
道具：(每個(gè)隊(duì)員)1件可以扔的東西(比如網(wǎng)球等比較軟的球、飛盤、打了結(jié)的舊毛巾)。
游戲步驟：
1.讓每個(gè)隊(duì)員參照道具中例子，找到一件可以扔的東西。
2.每人手里都有了l件可以扔的東西之后，讓小組面向圓心站成一個(gè)大圈。
3.邀請(qǐng)3個(gè)志愿者站在圓圈的中心，他們可以把手中的東西暫時(shí)放在自己原來(lái)的位置上。這3個(gè)志愿者要背對(duì)背，站成一個(gè)緊密的小圓圈。
4.告訴站在圓周上的隊(duì)員們：“聽我數(shù)到3后，大家要把手中的東西一齊高高拋給這3個(gè)站在中間的人。”告訴站在圓心的3個(gè)人：“你們的任務(wù)是盡可能多地接住拋過(guò)來(lái)的東西。”
5.大喊：“l，2，3，拋!”
6.檢查3個(gè)志愿者各接住了多少——可能會(huì)比你想象的要少得多，經(jīng)常有人會(huì)一個(gè)都接不到。
7.讓3個(gè)志愿者回到原位，另外請(qǐng)3個(gè)隊(duì)員站在中間，重復(fù)前面的步驟，直到每個(gè)隊(duì)員都已得到過(guò)一次站在中間的機(jī)會(huì)。
注意事項(xiàng)：要選擇那些比較安全的物品來(lái)扔，比如物品上不要有尖銳的棱角、物品不可太硬、不能是易碎品等。
電波的速度
人數(shù)：不限，越多越好。
道具：秒表。
游戲步驟：
1.讓所有隊(duì)員手拉手站成一圈。
2.隨意在圈中選出一個(gè)人，讓他用自己的左手捏一下相鄰?fù)榈挠沂帧?wèn)第二個(gè)人是否感受到了隊(duì)友傳遞過(guò)來(lái)的捏手信號(hào)，這里我們把它稱為“電波”。告訴大家收到“電波”后要迅速把電波傳遞給下一個(gè)隊(duì)友，也就是要快速地捏一下下一位隊(duì)友的手。這樣一直繼續(xù)下去，直到“電波”返回起點(diǎn)。
3.告訴大家你將用秒表記錄“電波”跑一圈所需要的時(shí)間。然后大喊：“游戲開始!”，并開始計(jì)時(shí)。
4.告訴大家“電波”傳遞一圈所用的時(shí)間，鼓勵(lì)一下大家，然后讓大家重新再做一次電波傳遞，希望這次傳遞能更快一些。
5.讓隊(duì)員們重復(fù)做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時(shí)間。
6.等大家都熟練起來(lái)之后，變更“電波”的傳遞方向，使電波由原來(lái)的沿順時(shí)針?lè)较騻鬟f變?yōu)檠啬鏁r(shí)針?lè)较騻鬟f。
7.“電波”沿著新方向被傳遞幾次之后，再一次讓隊(duì)員們逆轉(zhuǎn)“電波”的方向，同時(shí)讓隊(duì)員們閉上眼睛或是背向圓心站立。
8.在游戲快要結(jié)束的時(shí)候，為了使游戲更加有趣，悄悄告訴第一個(gè)人同時(shí)向兩個(gè)方向傳遞“電波”，而且不要聲張，看看這樣會(huì)帶來(lái)什么有趣的效果。
獵人狗熊槍
人數(shù)：兩人一組
游戲步驟：令詞為“獵人、狗熊、槍”，兩人同時(shí)說(shuō)令詞，在說(shuō)最后一個(gè)字的同時(shí)做出一個(gè)動(dòng)作——獵人的動(dòng)作是雙手叉腰;狗熊的動(dòng)作是雙手搭在胸前;槍的動(dòng)作是雙手舉起呈手槍狀。雙方以此動(dòng)作判定輸贏，獵人贏槍、槍贏狗熊、狗熊贏獵人，動(dòng)作相同則重新開始。
注意事項(xiàng)：這個(gè)游戲的樂(lè)趣在于雙方的動(dòng)作大，游戲前老師需指導(dǎo)學(xué)生做動(dòng)作，然后安排學(xué)生自由組合
傳秘密口令
游戲步驟：
1.全班學(xué)生分成人數(shù)相等的若干小組，由教師悄聲告訴各小組第一位學(xué)生一個(gè)口令，如“集合”、“立正”、“稍息”、“踏步”等。
2.教師說(shuō)開始，第一位學(xué)生悄聲告訴同組的第二位學(xué)生，依次后傳，最后一位學(xué)生將收到的口令報(bào)告給教師，最后由教師判定哪一組最快，口令最準(zhǔn)確。
注意事項(xiàng)：各小組悄聲傳口時(shí)，不能讓其他小組的學(xué)生聽到，如果聽到了則該小組的秘密泄漏，判該小組失敗，最快收到口令且最準(zhǔn)的小組為勝。
乒乓球
游戲步驟：
1.全班分成若干組(每組7——8人為宜)。
2.游戲開始，由本組的任一同學(xué)說(shuō)“乒”，相鄰的下一位學(xué)生說(shuō)“乓”，在下一位相鄰的學(xué)生說(shuō)“球”，說(shuō)“球”的學(xué)生，在說(shuō)“球”的同時(shí)，要用手指準(zhǔn)確的指向本組的任何學(xué)生，被指的學(xué)生要快速說(shuō)“乒”。
3.當(dāng)然，說(shuō)“球”的學(xué)生也可以用手指向本人，但也要快速說(shuō)“乒”。以下循環(huán)反復(fù)。如果沒(méi)有快速接上的，被視為失敗。