動態(tài)體育游戲
一、戶外活動游戲大全
戶外活動游戲有粘泡泡糖，天氣預(yù)報，紅綠燈，搭三角形，老鼠籠。
1、粘泡泡糖
所有的孩子圍成一個圓圈，邊拍手邊說：“粘泡泡糖，粘泡泡糖。”孩子問：“粘哪里？”老師說：“粘肩膀（或身體的其他部位）?！焙⒆玉R上兩人一組互相碰肩膀。
2、天氣預(yù)報
老師說：“下大雨。”孩子說：“不怕?！崩蠋熣f：“下雪?！焙⒆诱f：“不怕。”當(dāng)老師說下冰雹時，孩子們立刻蹲下抱住頭，慢者被淘汰。
3、紅綠燈
老師作紅綠燈（胳膊上舉為紅燈，放下為綠燈），游戲開始，孩子們開車行駛，看到紅燈后立即停止，綠燈可以繼續(xù)行駛，出現(xiàn)錯誤的返回原點(diǎn)重新開始。
4、搭三角形
孩子分成若干組，每組6個小朋友，搭成三角形的樣子，聽老師的口令向左，“三角形”一起向左走三步，老師說向右（向前，向后），三角形一起向右（向前，向后）走三步。
5、老鼠籠
班中三分之二的孩子拉手圍成一個圓圈，做成老鼠籠，其余的孩子扮演老鼠，游戲開始，所有的孩子一起說：“老鼠老鼠壞東西，半夜出來偷吃米，我們搭個老鼠籠，咔嚓一聲抓住你?！卑缪堇鲜蟮暮⒆觿t圍圓圈繞S跑，當(dāng)說到抓住你的時候，一起把手放下，在圈中的孩子即被抓住。
擴(kuò)展資料
戶外活動游戲好處
1、戶外活動讓你精力充沛
太累了，想多來幾杯咖啡提神嗎？可能你并不需要這種咖啡因，而是應(yīng)該出門休息一會。一項(xiàng)研究顯示，在戶外的開闊地休息20分鐘可以給你的大腦充能，像一杯星巴克一樣提神醒腦。
2、在戶外健身更輕松
有沒有感覺在戶外健身比室內(nèi)更加輕松，這可能要?dú)w功于那些綠色植物。在一項(xiàng)小實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓騎自行車的人在綠色、灰色和紅色的鏡頭前分別騎行。
二、大班戶外游戲及玩法
一、蹲蹲孵小雞
1、游戲玩法：
參加者站成一個圓圈，兩手握拳伸向前方，一個幼兒自左往右挨著每一個幼兒一邊指點(diǎn)，一邊說：“蹲蹲孵小雞，捉不牢就要飛”。“飛”字落在哪個幼兒身上，哪個幼兒就做抓小雞的人，其余幼兒做小雞，在規(guī)定場地內(nèi)自由的飛、跑。這時抓雞的人就可以去抓。
2、游戲規(guī)則：
當(dāng)小雞蹲下時，就不能抓了。抓到二、三只后，計(jì)算一下被抓的人數(shù)（小雞數(shù)），游戲可重新開始。
二、貼燒餅
1、游戲玩法：
幼兒扮演燒餅圍成一個圓圈。一人做貼燒餅的人，一人去追貼燒餅的人。
2、游戲規(guī)則：
貼燒餅的人在被追的時候可以貼在圈上的任何燒餅，被貼的燒餅必須馬上逃跑，如果被抓到則交換角色繼續(xù)游戲。此游戲可以做多層的燒餅進(jìn)行。
三、炒豆豆：
1、游戲玩法：
兩人相對而立，手牽手，邊念兒歌“炒、炒、炒豆豆，炒好了豆豆翻跟頭”，邊有節(jié)奏地向左右協(xié)調(diào)擺手。兒歌念到最后一句時，兩人舉起一側(cè)的手臂來共同鉆過翻轉(zhuǎn)身體180度，還原姿勢。游戲反復(fù)進(jìn)行。
2、游戲規(guī)則：
當(dāng)兒歌念完時，才能翻跟頭
四、結(jié)冰
1、游戲玩法：
幼兒分散在場地上，自由做走、跑、跳及其他動作練習(xí)，并聽老師數(shù)1-10，當(dāng)數(shù)到10的時候老師說：“結(jié)冰”。全體幼兒就不動了。（可以兩人或三人擁抱）老師說“冰化了！”幼兒散開繼續(xù)自由做動作，如此重復(fù)游戲。
2、游戲規(guī)則：
結(jié)冰的時候要求幼兒抱在一起不亂動，不可以隨意自由走動。
五、追皮球
1、游戲玩法：
教師將紙箱中的皮球全部拋在塑膠場地上，讓幼兒追逐皮球，追到皮球后，跑回原處把皮球投入紙箱。教師可把幼兒追回的皮球繼續(xù)扔出去，幼兒反復(fù)將皮球追回并投入紙箱。
2、游戲規(guī)則：
每位幼兒每次只能追一個皮球，并把皮球投入指定的箱內(nèi)。
三、體育活動八個基本動作
體育活動八個基本動作
體育活動八個基本動作，對于孩子各方面的發(fā)展，是我們大家都會關(guān)注到的，一般在生活中也會采用很多的小方法技巧來幫助孩子更好的發(fā)展，以下整理了體育活動八個基本動作。
體育活動八個基本動作1幼兒園八大基本動作有走、跑、跳、鉆爬、投擲、平衡、攀登和翻滾。幼兒是中樞神經(jīng)和末梢神經(jīng)機(jī)能發(fā)展的重要時期。在幼兒園應(yīng)以游戲的形式，有計(jì)劃、有目的地進(jìn)行豐富多彩的體育活動，讓孩子們在玩中學(xué)、玩中練是完成幼兒體育目標(biāo)，促進(jìn)幼兒身心和諧發(fā)展的重要途徑之一。
擴(kuò)展資料
幼兒期是建立人的全面發(fā)展的身體素質(zhì)和健康行為方式的關(guān)鍵期。身體鍛煉作為幼兒活動的一種方式，不但是以促進(jìn)幼兒的身體發(fā)育、增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)為主要目的，而且還具有滿足幼兒模仿、運(yùn)動、娛樂、交往、表現(xiàn)、競爭、審美等多種需要，促進(jìn)幼兒智力、個性、品德、審美情趣等多方面發(fā)展的功能。
中班幼兒是中樞神經(jīng)和末梢神經(jīng)機(jī)能發(fā)展的重要時期，應(yīng)以發(fā)展他們的運(yùn)動技能為主要目標(biāo)。在幼兒園以游戲的形式，有計(jì)劃、有目的地進(jìn)行豐富多彩的體育活動，讓孩子們在玩中學(xué)、玩中練是完成幼兒體育目標(biāo)，促進(jìn)幼兒身心和諧發(fā)展的重要途徑之一。
體育活動八個基本動作2學(xué)生熱身運(yùn)動八個步驟
1、慢跑練習(xí)
【內(nèi)容】300米至400米慢跑
【動作要領(lǐng)】低強(qiáng)度，速度不用太快，調(diào)整好呼吸，全身放松。
2、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)練習(xí)
【踝、腕關(guān)節(jié)練習(xí)動作要領(lǐng)】踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)活動同時做。腕關(guān)節(jié)兩手十指交叉轉(zhuǎn)動手腕；踝關(guān)節(jié)一只腳站穩(wěn)，另一只腳腳尖著地，腳跟抬起，以腳尖為中心，腳跟前、后活動或者腳跟繞環(huán)活動。四個八拍，二個八拍后交換腳。
【膝關(guān)節(jié)練習(xí)動作要領(lǐng)】
兩腳并立，兩腿微屈，兩手扶膝，順時針轉(zhuǎn)動膝蓋。
3、腰胯關(guān)節(jié)練習(xí)
【內(nèi)容】腰繞環(huán)
【動作要領(lǐng)】兩腳左右站立，與肩同寬，兩手扶胯兩側(cè)，順時針或逆時針轉(zhuǎn)動，一拍轉(zhuǎn)一圈，共四個八拍，二個八拍后換向
4、肩帶關(guān)節(jié)練習(xí)
【內(nèi)容】肩繞環(huán)
【動作要領(lǐng)】自然站立，兩手半握拳，由后向前或由前后繞肩關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)擺一周，一拍轉(zhuǎn)一周，四個八拍，二個八拍后交換方向，連貫、中速進(jìn)行練習(xí)。
5、腿部肌肉、韌帶練習(xí)
【內(nèi)容】正壓腿、側(cè)壓腿、腳放在高處壓腿。
【正壓腿動作要領(lǐng)】兩腿前后弓步站立，上體正直，兩手扶前膝蓋，兩腳尖方向朝前，后腳跟抬起。胯向下壓再抬起算一拍，四個八拍，兩個八拍交換腿。
6、腰背肌肉、韌帶練習(xí)
【內(nèi)容】體前屈、身體側(cè)屈、身體后屈，選做或者全做。
【體前屈】兩腿并立，兩手十指交叉反向壓腕，上體前屈向下，用手觸腳背，腰背部上抬、下壓連慣進(jìn)行。
7、胸、肩肌肉、韌帶練習(xí)
【內(nèi)容】擴(kuò)胸運(yùn)動和前后振肩運(yùn)動選做
【擴(kuò)胸運(yùn)動要領(lǐng)】兩腿分開，兩腳與肩同寬，兩臂平放在胸前，屈肘兩拳相對，1、2拍肘關(guān)節(jié)向振兩次，3、4拍兩臂平后振擺，由拳帶動臂后振兩次，循環(huán)進(jìn)行。
8、靈敏、協(xié)調(diào)練習(xí)
【內(nèi)容】左右分腿輕跳、兩腿前后分腿輕跳、高抬腿練習(xí)。
【左右分腿輕跳要領(lǐng)】左右站立，然后兩腿輕跳分開，兩腿再輕跳合關(guān)，1、2拍為一分一并，3、4拍同樣進(jìn)行。
注意事項(xiàng)
1、注意安全，身上不要帶尖刺物品，以免傷害事故發(fā)生
2、做動作要由慢到快，由輕到重
3、動作一定要規(guī)范到位，有多項(xiàng)內(nèi)容可選做一項(xiàng)也可多項(xiàng)做
體育活動八個基本動作3運(yùn)動前熱身八個動作
1、熱身運(yùn)動八個步驟第一步
讓自己的兩腿稍微站開一點(diǎn)，雙手拿著球在身體前面拍，同時彎曲自己的雙腿做彈跳動作，彈跳的`高度和節(jié)奏跟球保持一致即可，這可以幫助活動人的上肢、腳踝和膝關(guān)節(jié)，所以，是熱身必須要做的一個運(yùn)動。
2、熱身運(yùn)動八個步驟第二步
用自己的雙手拿球，在原地做慢速的高抬腿運(yùn)動，在抬腿的同時讓自己手里的球從抬起來的腿下面繞過，這個要求手和腿的配合要足夠默契，不然則可能會出現(xiàn)因?yàn)榕浜喜坏轿欢僮魇〉那闆r。
3、熱身運(yùn)動八個步驟第三步
用自己的雙手拿球，在身體前面用球撞擊地面成反彈球，當(dāng)球彈起來以后讓身體前驅(qū)來帶動頭部和頸部從球的下方繞過去即可。
4、熱身運(yùn)動八個步驟第四步
讓自己坐在地上，把準(zhǔn)備用作拉伸的這條腿放在身體前方位置，注意要讓這條腿伸直，另外一條腿則要彎曲，這樣就能夠讓這條腿跟伸直的那條腿保持著三角形的趨勢，背一定要挺直，雙手要去抓伸直腿的腳尖然后保持這個姿勢二十分鐘，讓手盡可能去觸碰腳尖不過不能讓腿彎曲。
5、熱身運(yùn)動八個步驟第五步
拉伸大腿內(nèi)側(cè)的肌肉讓自己的雙腳的腳底互相貼近，讓膝蓋向外撐并且盡量的靠近地面，雙手抓住自己的兩只腳的腳踝，保持這個姿勢十秒鐘，放松然后再重復(fù)這樣的操作三次。
6、熱身運(yùn)動八個步驟第六步
拉伸小腿后側(cè)肌肉附身讓雙手的手臂和一條腿伸直，讓自己的腳尖著地支撐自己的身體，另外一條腿彎曲放在身體前面放松，集中支撐腳的腳尖，然后讓腳跟向后和向下來用力，感覺到自己小腿后面的肌肉被拉緊，保持這樣緊張的狀態(tài)數(shù)到十，接著放松，重復(fù)這樣的操作三次換另外一條腿再做三次。
7、熱身運(yùn)動八個步驟第七步、拉伸腿部肌肉
讓自己仰臥然后抬起一條腿，抓住自己的大腿靠近膝蓋的一端來用力拉，朝著自己胸部的方向來拉，讓另外一條腿伸直并且貼近地面，頭不能夠離開地面，保持這個姿勢數(shù)到十重復(fù)做三次換腿即可。
8、熱身運(yùn)動八個步驟第八步、拉伸肩部肌肉
用一只手向外和向后側(cè)抓住對面手臂的肘部，拉向被抓的手臂對側(cè)，然后保持這個姿勢十秒鐘重復(fù)做三次再拉伸另外一邊的肌肉，當(dāng)然，你可以讓自己的雙手手指交叉放在頭頂，讓掌心向上，雙臂向上和向后伸展，保持動作十五秒鐘。
擴(kuò)展內(nèi)容：
運(yùn)動熱身是任何運(yùn)動訓(xùn)練的重要組成部分，熱身的重要性在于可以避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。減少損傷的風(fēng)險系數(shù)。一個有效的熱身包含很多重要的元素，這些組成的元素共同作用才使得運(yùn)動的損傷風(fēng)險降到最低。
熱身是身體活動之前進(jìn)行的運(yùn)動，有很多的益處，熱身的首要作用是讓身心做好準(zhǔn)備接受艱苦的訓(xùn)練。幫助身體增加身體的核心溫度，肌肉溫度，肌肉溫度的增加可以使肌肉更松弛，更靈活。
有效的熱身可以增加心率次數(shù)和呼吸的深度與頻率。增加血液流量和血液氧氣和血中營養(yǎng)給肌肉，這些幫助肌肉的肌腱與關(guān)節(jié)接受更多的艱苦訓(xùn)練。
首先，熱身是簡單和輕松動作開始，循序漸進(jìn)的讓身體接受更高強(qiáng)度的訓(xùn)練，促進(jìn)身體和心理到達(dá)巔峰狀態(tài)，盡可能使身體遭遇運(yùn)動損傷的風(fēng)險降到最大限度，因此，每個運(yùn)動的人都應(yīng)該把熱身納入自己實(shí)行目標(biāo)的一個重要部分。
一份完整的熱身活動應(yīng)該包括：一般熱身；靜止肌肉拉伸；運(yùn)動專項(xiàng)的熱身和動態(tài)的肌肉拉伸。這四個部分都是重要的，任何其中的一個部分都是不可以忽略！四個部分聯(lián)合作用給身體和心理的積極影響，從而使運(yùn)動員的身體加入巔峰狀態(tài)。
1、手掌向上伸直，手臂向外打開再緩緩的往后拉直感覺胸部、肩部、手臂肌肉呈緊繃狀態(tài)。動作配合呼吸，做5組。
2、左腳向前跨一大步，膝蓋彎曲，超過腳尖，后腿繃直，做壓腿動作。動作配合呼吸，壓腿8下，換邊，并重復(fù)相同動作，做2組。
3、身體直立，雙臂屈肘于胸前，兩手十指交叉互握，繞環(huán)活動腕關(guān)節(jié)。同時左腳向后半步，腳跟起，腳尖點(diǎn)地由外向內(nèi)繞環(huán)，活動踝關(guān)節(jié)。換邊，并重復(fù)相同動作，做5組。
4、雙腳打開與肩同寬，一手向上伸直橫越頭部向外伸展，另一首叉腰，腰部向外彎曲伸展。動作中配合呼吸，彎曲15下，換邊，并重復(fù)相同動作，做5組。
5、兩手手掌交叉互握，向上推伸直到感覺到緊繃點(diǎn)停住，保持不動。動作配合呼吸，且停留10秒鐘以上，做5組。
6、一手抓著另一首的手肘，向著頭部方向緩緩的往內(nèi)拉。動作中配合呼吸停留15-20秒，換邊，并重復(fù)相同動作，做5組。
7、右腿向右跨一步，膝蓋彎曲，超過腳尖，后腿繃直，做壓腿動作。動作配合呼吸，壓腿8下，換邊，并重復(fù)相同動作，做2組。
8、坐在地板上左腿放平，另一條腿將其跨越成彎曲狀。右手緩緩將彎曲的右膝蓋往內(nèi)推，直到感覺肌肉緊繃。動作中配合呼吸，停留15-20秒，做5組。
9、坐在地板上，雙腿伸直，身體向前傾斜，雙手向腳趾方向伸展。動作中配合呼吸，停留10-15秒，做5組。
10、單腿站立，抓住另一腿的腳踝，然后慢慢的往后拉到臀部，注意盆骨不要傾斜，同時保持軀干的直立。動作中配合呼吸，停留15-20秒，換邊，并重復(fù)相同的動作，做5組。
上一篇：動態(tài)體能游戲教案
下一篇：動態(tài)體育游戲視頻